wszystko o

[...] i prosi tylko o pomoc i drobne poprawki to ludzie tylko krytykuja i nie pomoga, zero odzewu nie wiem czy ludzie nie wiedza po co jest FORUM ale to jest straszne ze nikt nie pomoze nawet jak ktos ma wszystko zrobione i prosi o poprawki wiec podejrzewam ze mi tez nikt nie pomoze , trudno Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-21 15:49:54

[...] żeby było nagranie. (R) - rings, na kółkach robię. 1. Zjeżdżałem jak najniżej i starałem się dość wolno, aczkolwiek ciężko mi na razie z tym 12.5 kg w pasie, ale mimo wszystko czuję energię i dobrze "ładuje" w łapy. 2. Czułem większą siłę nawet niż ostatnio, przy 7.5 kg czułem nawet zapas powtórzeniowy i podciągając się czułem taką moc. [...]

[...] właśnie zwolenniczką naturalnych rozwiązań wszędzie, gdzie się da, ale już niejednokrotnie zostałam posądzona przez młodsze koleżanki o "zacofanie" w sprawach medycznych, bo wszystko już tak daleko jest posunięte, że powinniśmy sobie "ułatwiać życie". A argument, że dla dziecka jest mniejszy stres jest u nich zawsze na pierwszym miejscu. Już nie [...]

[...] Ortiza, 1 runda i jego zapasniczy gwalt wygladala jak chamski pornol z karlami). Poza tym do wszystkiego sie czlowiek przyzwyczaja. Nigdy nie ogladalem walk kobiet, a tu nagle strasznie bylem najarany na ronda vs sarah. W ogole zaczalem przygode fana mma od ogladania tylko HW, a teraz ogladam od bantamweight w gore wszystko a i czasem flyweight

[...] trzyma, treningu niemal żadnego nie opuszcza i ledwo co 70kg wyciska), a on ćwiczy 2x w tygodniu nieregularnie, diety nie ma, ćwiczy sobie pewnie co chce i niby 85kg wycisk. Ciekaw jestem jak to wygląda. Na siadzie na suwnicy też ma podobno 200kg. Człowiek się pieprzy z planami WODYNA myśli jak progresować itp, a on j** j** i wszystko ma }:-(

[...] Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) ) skąd się to wszystko wzięło? Z niewiedzy ;-)

@Xzaar... 19/02 w opcji treadmill suunto w jakiś sposób policzyło przebiegnięte kilometry, prędkość etc. Dzisiaj w tej samej opcji nic z tych rzeczy. Dodam, że biegłem bez żadnych foot podów zarówno dzisiaj jak i ostatnio. Masz jakiś pomysł o co chodzi? Mniej wiecej juz wiem co i jak. Opisze w skrocie, ale jutro jeszcze to potwierdze - poniewaz [...]

Kama - tłuszcz jest najlepszym nośnikiem smaku. Dlatego tak lubimy rzeczy tłuste. Większość związków aromatycznych doskonale rozpuszcza się w tłuszczu. Podpowiem przepis pierwszy z brzegu: utrzyj słodzik i dodaj go do tłustej śmietany. Dodaj ostrego chili. Jeżeli mięso z takim sosem nie będzie smaczne to się nie znam :-) Śmietana z czosnkiem, [...]

[...] światło czy naturalne , ale o kąt padania na ciebie. Na pierwszym zdjęciu masz raz że oświetlone fleszem z przodu to jeszcze masz źródło światła za sobą. Nie ma cieni, wszystko równomiernie oświetlone. W drugim zdjęciu światło pada pod kątem z boku i widać cienie, załamania, co za tym idzie więcej szczegółów. Jak staniesz do światła bokiem [...]

[...] Mama zawsze broniła przed złem, usprawiedliwiała wagary, pozwalała na picie, palenie - to załatwi również problemy z policją, z nauczycielami, a zatem można praktycznie wszystko. A potem czytamy tzw. doniesienia prasowe. Zdziwiona mama i tata, że synek to pierwszy bandzior-sadysta na osiedlu, który zabawia się gaszeniem papierosów na rękach [...]

[...] MaGor: Art. ciekawy :) Co do GARMINA: mam go 2 lata. Nie zepsul sie w tym czasie :), jest bardzo dokladny - na atestowanych trasach biegow co do metra sie zgadzalo zawsze wszystko z tym co pomierzyli organizatorzy (dla porownania przy darmowej wersji enomondo roznica w pomiarze dystansu wynosila 500 m! na atestowanej trasie przy czym pomiar [...]

Siedzę nad dietą od wczoraj i nie umiem zrobić tak, żeby wszystko grało. Zawsze jest czegoś za mało albo za dużo. Gdzie robię błąd? Postawiłem na sprawdzone rozwiązania. O to na czym bazuje: http://www.iv.pl/images/01639255667287255326.jpg Brakuje mi 580 kcal i 127g Białka ale zostało tylko 0.6g tłuszczu :/ Proszę o wskazówki.

[...] chłopa, to nie ma co za bardzo się nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość czasu którą można poświęcić, i suplementacje (tą troche bardziej hardkorową %-)). Czemu tak sądzę ? Bo znam bardzo wielu ludzi, którzy [...]

[...] 1. Możliwa jest pomyłka labu? Do jakiego iść na wolny test. luxmed warty zaufania? Ww. wyniki właśnie stąd. 2. Wszędzie jest info o tym, że po mecie nie robiąc odbloku wszystko wraca do normy to dlaczego ja żrąc ponad programowo clom razem z nolvą miałbym się tym nie odblokować? 3. CLEN mógł uszkodzić komórki Leydiega? raz czy dwa pomyliłem [...]

[...] realizując rozgrzewkę miałem w planach też bieganie 10 minut ale z zasady skracałem sobie do 5 minut i zmieniałem bieg na stepery. Od wczoraj czyli od rozpoczęcia wycinki wszystko będę robił tak jak mam zaplanowane w opracowanej diecie i treningu przygotowanym przez specjalistów z po treningu.pl. Jeżeli chodzi o bieganie, na razie biegam 20 [...]

[...] Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, odchylenie ramienia w tył wyciskanie hanta zza glowy wszystkie cw 10/9/8 Piątek Kaptury szrugsy 10/10/10 Nogi przysiady ze sztanga wspiecia na palcach martwy ciag na prostych nogach Barki odchylenie barków w bok wyciskanie sztangi z przed klatki odchylanie barkow w bok w sklonie, wszystko 10/9/8

Chłopaki z Korei Pd robia kariere.. A jeszcze parenaście lat temu najwieksi spece od anatomii i kulturystyki twierdzili,że zółta rasa nie ma predyspozycji do tego sportu,bo maja z natury, genetycznie -płaskie mieśnie. i możliwe że ci specjaliści mają rację,ale farmacja poszła tak na przód że najwidoczniej nawet żółtki mogą walczyć o największe [...]

[...] zostawia ślady” Cały czas ćwiczyłem z odważnikami kulowymi, zwanymi przez braci z zachodu kettlebells, a przez braci ze wschodu gyriami. Nie zawiodłem się na nich. Dostałem wszystko co chciałem, ale mniej niż mógłbym dostać gdybym zrezygnował z pychy na samym początku i wykazał się większą mądrością. Przełomem było podjęcie i wykonanie wyzwania [...]

dream evil mam wielka prozbe:)wiem.ze duzo ludzi gania za to ze nie ma sie dobrej diety le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne [...]

[...] ilość spożywanych węglowodanów, a większość produktów do zera, tj. słodycze, białe pieczywo, utwardzone tłuszcze (głównie w słodyczach), napoje gazowane i ogólnie wszystko co jest smaczne a niezdrowe :) W czasie zrzucania nie brakuje mi przekąsek słonych, albo np pizzy, najbardziej tęsknię za słodkościami :) skupiłam się na tym żeby [...]